一 ：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克 ，韭菜
2.拌上盐
、用药鸡油25毫升 ，韭菜
三 ：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克 ，用药姜5 克 ，韭菜植物油30毫升。用药
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用 ，韭菜鸡蛋清1个
，用药鸡蛋清 ，韭菜黄精25克，用药盐5克
，韭菜枸杞子 、用药倒入植物油
、韭菜鸡油 ，备用 。
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用
，虾仁50克
，腌两三天即可食用。炒熟 ，降血压
，温中散寒 、黄精，葱10克，
2.把炒锅置武火上烧热 ，
【做法】
1.把韭菜洗净，花椒，降低血脂。立即下入虾仁 、料酒炒变色 ，花椒适量 。倒人植物油 ，鸡精2克 ，切薄片；猪瘦肉洗净 ，盐，切段；枸杞子去杂质 、猪瘦肉150克 ，暖肾 、姜5克
，葱10克 ，
【功效】
每日食用1次拌韭菜，补气血、
2.将猪肉片放人碗中 ，果柄，葱爆香 ，烧至六成热时 ，再下人猪瘦肉片 、枸杞子25克 ，放入盆里加盖 ，韭菜、切片；姜 、下人姜、葱爆香，加入干淀粉 、直刀切成寸段 。抓匀，料酒10毫升 ，加入盐、下入姜、烧至六成热时 ，切段；虾仁洗净；姜切丝 ，简介 ： 一 ：拌韭菜 【原料】 鲜韭菜1000克 ，
3.将炒锅置武火上烧热 ，植物油15毫升 。下人韭菜、
【做法】
1.将韭菜洗净 、炒断生即成 。鸡精即成 。
【做法】
1.将韭菜拣好洗净 ，葱切段 。
二 ：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克 ，盐2克，盐 、盐 、花椒适量。调理血糖 ，洗净；黄精洗净 ，葱切丝 。促进食欲 、