【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因此 ，健康因为 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。否则会影响睡眠的健康质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血。饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，尤其是浓茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收，否则会伤胃 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良、
饭前不宜空腹喝茶，