做法 ：
1 、锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂切块 ，蔬煲胡萝卜1根 、主食加少许水 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、继续炖2分钟 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲尖椒切块 ，主食点缀小红椒即可 。煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡，所以没有再加其他调味料 ，锅中放入少许油 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6、酱状咖喱1包
准备：
土豆、口感会更好；
3 、时间越久 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦片50克 、炒至土豆呈现微微的透明，燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
小红辣椒2个 、加入尖椒 ，