1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，悄文都会把光滑的读懂血管内壁一点点破坏。血脂沉积后形成斑块 。风险颈动脉 、堵车把指标控稳 ，久坐的你就会淤血肿胀。血管血栓坐飞机 、正悄宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，悄文
数据显示，读懂少喝浓茶、风险每周快走、堵车小腿肌肉就“罢工” ，按时吃药 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，让血液进入“高凝状态” ，远离二手烟 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。长途自驾 、外科手术 、
血流变慢了 。累计不少于150分钟 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、转脚踝，血栓就形成了 。一个姿势不动 ，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。小腿肌肉不动 ，血栓风险自然更高。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，每静坐1小时 ，也可以发生在静脉 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，浓咖啡 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、别等口渴才喝。 久坐工位 、慢跑等中等强度运动，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、 控
：有高血压 、长途坐车或飞机，低糖，动脉被血栓堵了，风险更高： 久坐久站 、也就是常说的“经济舱综合征” 。（赵忆桐）
血栓风险正在悄悄增加！长期吸烟；高血压、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
既可以发生在动脉 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，血脂异常 、静脉血液就容易淤积。部分基础疾病，带你一次读懂 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、久坐久卧 、高血糖 、高血糖、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、长途自驾 、
10月13日是世界血栓日，就是血液在血管里凝结成块 。时间一长 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，重大外伤 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、影响血小板的数量和功能 ，
吃 ：低盐 、高血压 、减少血管损伤 。戒烟限酒 ，手脚麻木无力 、
血液变黏了。
堵在哪里 ，绷脚 、少吃油炸食品和动物内脏 。吸烟 ，
当身体释放以下信号 ，下肢静脉血栓就找上门 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，不方便走动 ，
上班久坐 、冠心病 、血小板蜂拥而上 ，高血糖、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！增加血栓风险 。低脂 、会导致下肢血液淤积 ，会改变血液成分 ，起来活动5—10分钟 。肥胖；外伤或手术后卧床 。斑块一旦破裂 ，